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El Sobre peso en Colombia

• e  El sobre peso consiste en el incremento de la masa muscular debido a una alimentación no saludable y sedentarismo por lo que el cuerpo comienza a acumular mas grasa de la que necesita para su funcionamiento, provocando enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes.

               En Colombia, existen 12 millones de personas con sobrepeso u obesidad, cerca de un millón,             con diabetes y dos millones, con intolerancia a los carbohidratos, lo cual también lleva a la                   diabetes.

               El sobrepeso se puede prevenir mediante una buen habito alimenticio, y la practica ejercicios                diarios, con el fin de tener una buena salud mental y física.

• f     Cuando una persona padece de sobrepeso debe ser consciente de los problemas de salud que esto le puede traer, por lo que es conveniente que evite aumentar mas su  peso corporal haciendo ejercicios como caminar por lo menos 30 minutos al día y tener hábitos alimenticios saludables.

                Unos de los beneficios que tiene la perdida de peso son:    

                 1. Aumento de la masa magra corporal y una disminución de la masa grasa

                 2. Un aumento de la eficiencia del uso de las grasas y los hidratos de carbono de la comida

                 3. Aumento del metabolismo y del gasto energético o incluso en reposo.

                 4. Una mejora de eficiencia cardiovascular.

                 5. Presión sanguínea mas baja

                 6. Disminución del colesterol.